# SleepLab

> Персональная программа восстановления сна без снотворного. Telegram mini-app, который определяет причину бессонницы и создаёт индивидуальный план — одно задание в день.

SleepLab — это коучинговая программа в формате Telegram mini-app. В отличие от общих приложений для сна, SleepLab сначала определяет конкретную причину нарушения сна (стресс, питание, гигиена сна, циркадный ритм), а затем строит персональный план на 8 недель.

## Ключевые факты

- Формат: Telegram mini-app (t.me/sleeplab_bot)
- Продолжительность программы: 8 недель
- Ежедневная нагрузка: одно задание, 2–10 минут
- Цена: 14 900 KZT
- Гарантия возврата: 14 дней при отсутствии результата
- Язык: русский
- Медицинский сервис: нет (коучинговая программа)

## Как работает

1. Входной тест (3–5 минут) — определяет причину плохого сна
2. Персональный план на 8 недель — под конкретный профиль пользователя
3. Одно задание в день (2–10 минут)
4. Отслеживание прогресса в графиках

## Научная база

Основано на Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Standard Stress Scale (SSS), исследованиях European Sleep Research Society (ESRS), National Sleep Foundation (NSF), World Sleep Society.

## Для кого

Люди с бессонницей, трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями, хронической усталостью, нарушением режима сна после смен или стресса.

## Чем отличается от аналогов

Большинство приложений для сна дают одинаковые советы всем. SleepLab сначала находит причину — и только потом строит план. Учитывает сочетание нескольких факторов одновременно.

## Страницы

- [Главная](https://sleeplab.expert/) — описание программы, отзывы, FAQ
- [Полная документация для LLM](https://sleeplab.expert/llms-full.txt)

## Контакты

- Email: hello@sleeplab.expert
- Telegram: https://t.me/sleeplab_bot