Блог SleepCodeСтатьи о сне, бессоннице, режиме дня и восстановлении без снотворного.https://sleepcode.app/ru-ruПочему вы падаете с ног - а в кровати голова включаетсяhttps://sleepcode.app/blog/pochemu-padaete-s-nog/https://sleepcode.app/blog/pochemu-padaete-s-nog/Падаете с ног от усталости, но стоит вечером лечь спать - голова включается и уснуть не получается? Объясняем, почему так бывает: гипервозбуждение, кортизол, стресс - и что сделать вечером.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTСколько на самом деле нужно спать: почему «8 часов» - не универсальное правилоhttps://sleepcode.app/blog/skolko-nuzhno-spat-mif-8-chasov/https://sleepcode.app/blog/skolko-nuzhno-spat-mif-8-chasov/Нужно ли спать именно 8 часов? Разбираем, откуда взялась эта цифра, почему норма сна - это диапазон 7-9 часов и почему качество сна важнее количества часов в кровати.Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMTКогнитивное перетасовывание: почему бессвязные картинки в голове помогают уснуть быстрееhttps://sleepcode.app/blog/kognitivnoe-peretasovyvanie/https://sleepcode.app/blog/kognitivnoe-peretasovyvanie/Когнитивное перетасовывание - техника засыпания: вы представляете случайные, не связанные образы. Почему это помогает уснуть быстрее и что говорит наука.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMT